La psychothérapie aujourd’hui a cessé d’être quelque chose d’étrange, c’est une chose presque courante. Cependant, la résistance et la vigilance restent. Le thérapeute familial du système Inna Khamitova nous aidera à comprendre les raisons.
«J’ai commencé la psychothérapie après deux ans de réflexion», admet Svetlana, 53 ans,. -J’avais un avis de presse que ce serait plus facile pour moi si je parlais à quelqu’un. Et en même temps, je ne pouvais pas me débarrasser de la pensée que les patients gravement malades vont chez le thérapeute, ceux qui sont trop faibles pour faire face par eux-mêmes. C’était il y a plus de dix ans, mais même aujourd’hui, lorsque je conseille à certaines connaissances de contacter un psychothérapeute, ils réagissent comme si je disais qu’ils avaient une fièvre Ebola ».
«Parfois, ceux qui voulaient se changer, mais un voisin, un patron, un mari ou des enfants», explique Inna Khamitova à notre centre. – Dans ce cas, le psychologue essaie de savoir quelle est la demande du plus. Et il arrive que les clients n’aiment pas cette approche, car ils ont compté sur une «réparation» rapide des autres. Mais parmi ceux qui ont formulé un problème ou un désir, la satisfaction à l’égard de la psychothérapie est proche de 100%. ".
Les spécialistes sont unanimes: ils n’ont jamais eu autant de patients. Soit dit en passant, pour profiter de la psychothérapie gratuite dans le centre psychologique, vous devez parfois attendre quelques mois, tant de souhaits souhaitant. Mais ils ont aussi des fluctuations, des peurs et des contradictions internes. Nous donnons une liste des peurs et des préjugés les plus courants qui empêchent le psychothérapeute de contacter.
1. Je sais déjà pourquoi je souffre
«J’ai perdu mes parents tôt, et d’autres m’ont souvent conseillé de m’inscrire à un psychologue. J’ai refusé parce que je ne pensais pas que j’avais besoin d’aide », explique Daria, 28 ans. – mais je ressens toujours des périodes de dépression profonde. Et souvent, la question fait surface à nouveau – s’il faut aller chez un psychothérapeute ".
«Je connais mes difficultés et, peut-être, peut les surmonter par moi-même» – cet argument sert pour me rassurer », explique Inna Khamitova. – Tout d’abord, vous devez vous demander pourquoi la solution n’a pas encore été trouvée. Se regarder, se comprendre est difficile. Nous semblons nous considérer dans un miroir tordu. Auto-analyse – mythe ".
Nous nous habituons parfois à notre douleur spirituelle que nous cessons de le remarquer, nous le percevons comme un fond inévitable
L’idéologie de l’auto-témoignage conscient né à l’époque soviétique nous fait référence aux impératifs: «Soyez fort, tolérer, serrer les dents, obtenir la victoire, mériter la reconnaissance». Dans notre culture, la souffrance est souvent associée à la force intérieure, mais en fait, pour ouvrir à un autre et surmonter nos difficultés, plus de courage est nécessaire.
Nous ne devons pas oublier que la psyché, en structure extrêmement complexe, ne se limite pas à un "i" conscient conscient. L’illusion de la capacité de faire face indépendamment aux difficultés protège d’une autre peur: être, en relation avec la psychothérapie, face à face avec une partie cachée et monstrueuse de lui-même. «Autour de ce qui se passe dans le bureau du psychothérapeute, trop de spéculations. En fait, ce ne sont pas nécessairement des révélations choquantes et de terribles découvertes sur elle-même », répond Inna Khamitova. Le risque d’entrer dans le bon Dr Jekille et de sortir avec un dégoûtant M. Hayd est très petit.
2. Je ne suis pas si mal
«Je pense que mes problèmes ne sont pas assez graves pour intéresser un psychothérapeute. J’ai peur de ne pas m’écouter », explique Eleanor, 47 ans,.
De tels arguments sont le résultat d’un jugement négatif qui dévaluerait soi-même. «Parfois, les problèmes d’estime de soi ne nous permettent même pas d’imaginer que nous méritons d’être écoutés pour être aidés», explique Inna Hamitova. – Le sentiment de culpabilité tout à moindre? J’ai tout pour le bonheur, je devrais être heureux ".
Mais le sentiment de bien-être http://pharmaciefr24.com/ ne dépend pas de notre volonté. Nous nous habituons parfois à notre douleur spirituelle que nous cessons de le remarquer, nous le percevons comme un contexte inévitable d’autres événements. Pour une raison quelconque, nous ne nous sentons pas heureux. Et plus tard, les maladies physiques commencent à signaler qu’il est temps de changer quelque chose.
Pour «vous permettre» de se tourner vers un psychothérapeute, vous n’avez pas besoin d’être au bas de l’abîme. Il est encore plus prudent de prendre rendez-vous à l’avance jusqu’à ce que vous ayez encore atteint cela. Certains viennent une fois chez un thérapeute, juste pour résumer ou dire qu’ils n’ont pas besoin de thérapie. Il est temps de mettre fin à votre imagination que la psychothérapie est destinée exclusivement aux personnes insupportablement mauvaises.
3. J’ai peur de tourner le passé
"Je voulais déjà aller chez un psychothérapeute depuis dix ans, mais cela ne fonctionne pas", admet Irina, 38 ans,. – J’ai peur de plonger à nouveau dans la souffrance passée. Bien que je sache: ce n’est que la scène qui doit être transmise pour se libérer d’eux – il me semble que ce sera trop douloureux ".
«Un argument tel que« Je ne veux pas tourner le passé, mâcher des problèmes », semble souvent», note Inna Khamitova. – Mais nous risquons plutôt de les revenir encore et encore, si nous évitons d’aller chez le psychothérapeute.
Faites défiler les événements douloureux dans la tête, revenez vers eux – c’est ce que nous faisons lorsque nous sommes laissés seuls avec des difficultés. Et vice versa, pendant la thérapie, nous pouvons quitter ce cercle. Le fait est que la présence d’une troisième personne – un psychothérapeute – nous encourage à changer le dossier, à changer la perception, à en inventer un nouveau.
Le retour au passé dans la session actuelle de psychothérapie peut provoquer de la douleur. Mais lors de cette rencontre avec les moments de notre histoire, qui nous libère progressivement de la captivité, nous ne sommes pas seuls: le psychologue nous aide, accompagnant aux moments les plus difficiles.
Le but de la thérapie n’est pas de retourner à la blessure des enfants, mais de le regarder avec les yeux d’un adulte qui a de nouvelles opportunités. Il existe également de tels domaines de psychothérapie – y compris la famille du système – qui ne cherchent pas à plonger le client dans le passé et sont plus susceptibles de rechercher des ressources.
4. Je ne veux pas parler de sexe
«Je pense à me tourner vers un psychothérapeute, mais je ne veux pas parler de mes fantasmes sexuels avec un étranger», nous écrit Sophia, 48 ans,. «Vous ne pouvez pas partager des fantasmes sexuels, ce n’est pas une condition et pas une condition préalable à la thérapie», explique Inna Khamitova. – De plus, les clients choisissent eux-mêmes ce dont ils veulent parler. Ils peuvent, par exemple, parler de ce qu’ils ont mangé pour le dîner hier, rappelez-vous les recettes de famille, la cuisine de la mère, les plats d’enfance. "
Le thérapeute peut poser des questions et offrir un sujet, mais ne fait jamais parler du client de ce qu’il n’est pas prêt. Et la sexualité en psychothérapie ne se résume pas à la génitalité, aux parties génitales. Les psychanalystes croient que le sexe est partout: dans une impulsion orale, grâce à laquelle nous aimons la nourriture ou nous l’abandonnons, comme dans les troubles de l’alimentation. Dans une impulsion d’hébergement, qui contrôle le plaisir de voir ou d’être vu, ainsi que de l’intérêt pour la photographie, le cinéma, etc.
Le psychothérapeute n’est pas un juge, mais son bureau est un espace protégé et neutre où vous pouvez parler de tout
Et dans la vie quotidienne, dans la façon dont nous sourions, nous nous regardons, se sentent comme un homme ou une femme, le sexe est également sûr d’avoir des relations sexuelles. Mais de nombreux clients pour les consultations mentionnent vraiment ou plus tard leurs pratiques et préférences sexuelles, ainsi que des scènes imaginaires. Certains utilisent des périphériques pour éviter les mots «pénis» ou «vagin», ou n’ose pas dire qu’ils sont engagés dans la masturbation.
Mais, selon le psychothérapeute, les craintes disparaissent lorsque la confiance est établie et que les clients comprennent que les jugements ne porteront pas à leur sujet. Le psychothérapeute n’est pas un juge, mais son bureau est un espace protégé et neutre où vous pouvez parler de tout.
Cependant, dans les peurs de notre lecteur Sophia et de ceux qui sont dans sa position, il n’y a rien d’irration.
«Dans la vie quotidienne, une autre personne est un juge potentiel», se souvient Inna Khamitova. – De plus, les règles de décence qui contrôlent la vie de la société ne permettent pas de parler détaillé des pratiques sexuelles et des fantasmes. Même lorsque nous croyons qu’ils sont loin de la moralité judéo-chrétienne, cela nous rappelle régulièrement.
Cependant, il ne faut jamais oublier que chaque personne est aussi un animal, un mammifère pensant qui a une partie instinctive et impulsive. Apprendre à vivre avec cette partie impulsive est juste l’objectif de la thérapie. ".
5. C’est trop cher pour moi
"Je voudrais aller en psychothérapie, mais je ne peux pas me permettre de payer 5 000 pour une session, à moins que je prenne un prêt", se plaint Valentine, 27 ans,. Le coût de divers types de psychothérapie est l’un des facteurs qui nous font hésiter.
«Mais notre mauvaise santé ne coûte pas cher? – Objets Inna Hamitova. – Pour les symptômes, les blocs, les modèles névrotiques de comportement, l’anxiété, nous payons pour les échecs dans le travail et dans l’amour, la vie sans joie. N’oubliez pas les dépenses inutiles avec lesquelles nous essayons de compenser ce qui nous manque. Faire un pari sur «avoir», et non sur «être», car nous ne pensons pas que nous existons est un calcul non rentable. Rien ne nous coûte aussi cher que la vie qui passe ".
Quelles opportunités sont ceux qui ne peuvent pas payer pour les sessions? «Il existe des services psychologiques gratuits et des numéros de téléphone de confiance», se souvient Inna Hamitova. – et dans de nombreux centres, une réception préférentielle est effectuée. Dans le nôtre, par exemple, il y a deux programmes de conseil: social et stage. Dans ce dernier, le prix est minime: consultez les commerçants en cours de recyclage au centre. Vous pouvez également vous rendre gratuitement à 10 réceptions à un spécialiste expérimenté – si le client convient que les intervalles peuvent être observés par des stages. Bien sûr, tous les participants signent un accord de confidentialité ".
Nous pouvons donc abandonner l’idée que la psychothérapie nous ruinera inévitablement. Contrairement à la conviction généralisée, il n’est pas nécessaire de payer en espèces pour obtenir les résultats. «Cash, chèques, traductions – tout cela fonctionne aussi bien», confirme le psychothérapeute. – Et cela fonctionne, même lorsque le client paie à peu de frais. Le psychanalyste des enfants Françoise Dolto a demandé à ses patients à ses enfants une pièce de frais symbolique, un billet dans le métro, une petite petite chose ».
6. Je ne crois pas que ça m’aidera
"Mon problème est trop vieux, il est déjà devenu en moi, est devenu une partie de la personnalité, donc j’ai peur, pas un seul psychothérapeute ne peut y faire face", se plaint Alevtina de 43 ans.
«Le psychothérapeute nous aide à faire quelque chose d’important pour nous-mêmes, à condition que nous voulons cela», croit Inna Khamitova. -Mais il arrive également qu’une partie de nous, bien que nous ne le sachions pas, préfère maintenir l’insatisfaction habituelle et maintenir un symptôme familier, tout simplement pour ne pas se rencontrer face à face.
Parfois, la méfiance est un défi narcissique inconscient, quittez la psychothérapie: «Je suis spécial, mes difficultés et mes peurs sont complètement uniques! Pouvez-vous, un psychothérapeute, éloigner?"Le doute devient aussi souvent un symptôme de dépression, qui vaut la peine d’être pris au sérieux -" J’ai une position si désespérée ou je suis tellement désespéré que personne ne peut me retirer ". Et c’est juste une bonne raison de prendre rendez-vous avec le thérapeute dès que possible.